MEDITATION
Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen. (Jon Kabat-Zinn)
Was bedeutet Meditation? Und welche Wirkung hat sie?
Immer mehr Menschen kommen auf den Geschmack von Meditation. Meditation als spiritueller Weg, Meditation als Entwicklungs-Booster für menatle Stärke, Meditation als Stressbewältigung... Meditation ist so viel. Ganz einfach und dann doch manchmal schwer in seiner regelmäßigen Praxis.
Ich möchte Dir Möglichkeiten vorstellen, wie Du meditieren kannst. Hierzu biete ich einmal den Kurs "Yogameditation", bei dem die Yogapraxis als Vorbereitung der Meditation dient. Zudem biete ich reine Meditations-Kurse an. Ich freue mich, wenn Du Interesse hast. Melde Dich gerne bei mir.
ANGEBOTE
MEDITATIONEN ZUM ANHÖREN
Ich habe eine kleine Meditation aufgenommen. Sie dauert ca. 10 Minuten und eignet sich gut dafür, um einfach mal anzufangen. Es ist die buddhistische Vipassana-Meditation, bei der Du lernst, die Dinge so anzunehmen, wie sie sind.
MEDITATION ZUR LIEBENDEN GÜTE
Mitschnitt eines Livestreams während der Corona-Zeit
Hier erhältst Du ein Gefühl dafür, wie ich meine Meditationen anleite. Und natürlich kannst Du sie auch mit praktizieren. Es geht um die erste der vier unermesslichen Herzensqualitäten: die liebende Güte.
Allerdings ist die Bild- und Sprachqualität nicht ganz ideal. Normal lisple ich nicht ganz so stark und auch die Kameraeinstellung ist nicht perfekt :-)
Was meine Teilnehmer über mich denken
Bevor ich zu Sabine kam, hatte ich nur wenig Berührungspunkte mit Meditationen. Ihre angenehme ruhige Stimme lässt es zu, selbst als Einsteiger, recht einfach in einen meditativen Zustand zu kommen. Mittlerweile schaffe ich es sogar, ohne Anleitung zu meditieren. Gedanken kommen, Gedanken gehen und ich bleibe trotzdem ganz bei mir. Das erste Mal habe ich dies bei Sabines Yoga-Retreat morgens um 7.30 Uhr bei der Stille Meditation versucht. Es hat geklappt und ich dachte nur "WOW 30 Minuten meditieren ohne Anleitung. Ich wusste gar nicht dass ich das kann =)"
Sandra W.
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„Durch Selbstbeobachtung kommt automatisch mehr Gegenwärtigkeit in dein Leben. In dem Moment, wo du erkennst, dass du nicht in der Gegenwart bist, bist du gegenwärtig.”
Eckhart Tolle
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