Tag 11 – Yoga auf dem Stuhl
Tag 11 - Good Vibes Yoga Challenge – Yoga auf dem Stuhl
Heute stelle ich Dir einige Übungen vor, die Du sehr gut auf dem Stuhl durchführen kannst. Es sind Übungen, die einmal den Nacken, die Schultern und den Rücken durchbewegen, aber auch Deine Beine und die Hüfte ein wenig fordern. Es ist eine sanfte Stunde, die eine kleine Bewegungsoase im sitzenden Alltag sein kann.
Natürlich ist diese Stunde dadurch auch sehr gut für Menschen mit Einschränkungen geeignet.
Hinweis:
Bitte achte immer darauf, nur die Übungen mitzumachen, bei denen Du Dich wohl fühlst. Es geht nicht um eine sportliche Leistung, sondern darum, dass Du Dich anschließend besser fühlst, als vorher. Dazu ist es wichtig, dass Du auf Deinen inneren Lehrer hörst und Deine Grenzen achtest.