Diese Stunde kann etwas fordernder sein. Bitte achte also darauf, dass Du Deine Grenzen wahrst. Wir starten mit dem kleinen Sonnengruß, gehen dann über zum Katzen-Sonnengruß um dann zum Schluss den „normalen“ Sonnengruß durchzuführen. Diese Session ist auch gut als Start in den Tag geeignet. Zum Abschluss darfst Du in Savasana spüren, wie sich Dein Körper langsam wieder beruhigt. Für diese Übungen brauchst Du nur eine Matte. Hinweis: Bitte achte immer darauf, nur die Übungen mitzumachen, bei denen Du Dich wohl fühlst. Es geht nicht um eine sportliche Leistung, sondern darum, dass Du Dich anschließend besser fühlst, als vorher. Dazu ist es wichtig, dass Du auf Deinen inneren Lehrer hörst und Deine Grenzen achtest.
