In dieser Stunde üben wir anfangs im sitzen (z.B. auf dem Stuhl) und im Stehen. Ich habe einige Übungen für Dich zusammen gestellt, die Du ganz gut im Büroalltag einbauen kannst und Dich einmal durchbewegen. Hier geht es viel um die Öffnung des Brustraumes (der durch das nach vorne arbeiten häufig eingeengt ist), die Bewegung des Schulterbereichs und des oberen Rückens, aber auch um die Öffnung des Beugers im Oberschenkel – der eben durch das viele Sitzen auch häufig sehr verkürzt ist. Diese kleine Session sorgt für ein besseres Körpergefühl und bringt Dir frische Energie, um den Arbeitsalltag weiterhin gut zu begegnen. Hinweis: Bitte achte immer darauf, nur die Übungen mitzumachen, bei denen Du Dich wohl fühlst. Es geht nicht um eine sportliche Leistung, sondern darum, dass Du Dich anschließend besser fühlst, als vorher. Dazu ist es wichtig, dass Du auf Deinen inneren Lehrer hörst und Deine Grenzen achtest.
