Einführung in Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit gilt als die Königin der heilsamen Geistesfaktoren. Sie ist wie ein gesunder Nährboden, aus dem alles weitere gesund erwachsen kann. Sie kann unabhängig von Meditation praktiziert werden, z.B. jetzt in diesem Moment, in dem Du diese Zeilen liest.

Meditation ist eine Möglichkeit, den Geist für mehr Achtsamkeit im Alltag zu "trainieren". Wobei es mir in meinen Kursen nicht darum geht, Dir einen Weg zur Selbstoptimierung aufzuzeigen. Vielleicht könnte auch genau das Gegenteil davon passieren, nämlich dass Du die Idee in Frage stellst, immer alles perfekt machen zu müssen oder immer für andere da sein zu müssen.

Ich möchte Dir in diesem Kurs die Möglichkeit geben, Achtsamkeit & Meditation kennenzulernen. Wir werden gemeinsam praktizieren, ich werde einige Hintergrundinformationen geben. Und Du bist eingeladen, die Impulse zu Hause umzusetzen und zu üben. Da die Inhalte immer ein wenig variieren und sich auch an den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen orientieren, ist der Kurs…