INTENSIV-KURS 
ACHTSAMKEIT & MEDITATION

Mit diesem Kurs möchte ich Dir das Thema Achtsamkeit und Meditation vorstellen und Dir dadurch helfen, mehr Gelassenheit & innere Stabilität in Dein Leben zu integrieren.

Durch Achtsamkeit und Meditation kannst Du Dir selbst helfen, Dich zu entspannen, mit depressiven Gedanken und Ängsten besser umzugehen und mehr Selbstliebe in Dein Leben zu bringen und somit Dein Leben selbst als weniger stressig und unkontrollierbar zu empfinden.

Natürlich kann eine solche Veränderung nicht einfach von heute auf morgen "passieren". Schließlich hast Du ein Leben lang gewisse Muster immer wieder ausgeführt. Diese haben einen Sinn und wollen auch gewürdigt werden. Aber bereits kleine Übungen, die Du regelmäßig ausführst, können das Hamsterrad langsamer werden lassen und Dir ab und sogar helfen, es zu verlassen.

In diesem Kurs möchte ich Dir einen Überblick über das Thema Achtsamkeit als solches, kleine aber sehr hilfreiche Meditationen, Gedankenmuster und Gefühle geben.

Inhalte des Programms

• Was ist Achtsamkeit und warum kann sie so hilfreich sein?

• Wie nehme ich wahr? Was beeinflusst meine Wahrnehmung und wie kann ich dieses Wissen nutzen?

• Gedanken denken sich selbst - oder: Wie kann ich meine Gedanken beeinflussen?

• Die Ursachen des Leidens.

• Die Herzensqualitäten und wie sie mein Leben verbessern können.

Termine in 2023:

immer freitags, jeweils von 18:00-20:00 Uhr

10. + 17. Februar + 3. + 10. März 2023

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Mindest-Teilnehmerzahl: 5 Personen

Maximale Teilnehmeranzahl: 10 Personen

Preis:

120 Euro

für 4 Abende, Unterlagen, aufegnommene Meditationen, Anleitungen. Der Betrag wird mit der Buchung fällig.

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Stornobedingungen:

Bei Stornierungen bis 7 Tage vor Kursbeginn, erhältst Du den vollen Betrag zurück. Danach wird 100% des Kursbeitrages als Stornogebühr erhoben.