Meditation "Öffnen der Sinnestore"
Meditation zur Wahrnehmung
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Meditationen & Entspannung
Öffentlich·10 Mitglieder
Youtube-Playlist mit Meditationen & Entspannungsübungen aus der Corona-Zeit
Hier bekommst Du eine Auswahl an Videos mit Anleitungen zu verschiedenen Meditationen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFSZV1D-i3kD7WrRSKFLumBXBOzHY4azI
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Rosinen-Meditation
Diese Meditation lädt Dich dazu ein, ganz achtsam ein essbares Objekt mit allen Sinnen zu erfahren. Es muss keine Rosine sein, aber es sollte klein und hadlich sein, damit Du die Meditation gut mitmachen kannst.
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Meditation "Gefühle kommen und gehen"
In dieser Meditation erzeugen wir in voller Absicht gegensätzliche Gefühle und beobachten, was in unserem Körper passiert. Dadurch lernen wir zum einen, dass wir nicht Opfer unserer Gefühle sind, sondern sie in Achtsamkeit selbst lenken können. Zum anderen erfahren wir dadurch, das Gefühle veränderlich sind. Sie entstehen und vergehen. Es ist eine Erscheinung, die sicher einen Grund hat. Aber sie gehen eben wieder vorbei.
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Vielen Dank für Deine ehrlichen Worte, mir geht es momentan auch so.