Kurs "Entspannungstechniken"

Du suchst einen Kurs, in dem Du wieder lernst, Dich zu entspannen? Du möchtest Dich dabei aber nicht auf eine Technik festlegen, sondern viele verschiedene Wege kennen lernen? Vielleicht möchtest Du auch einfach nur einen Abend in der Woche für Dich haben und Dir Zeit für Dich nehmen?

Dann ist dieser Kurs vielleicht das Richtige für Dich.

Inhalte

An den Kursabenden werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und geübt.

 

Hier einige beispielhafte Techniken:

  • Autogenes Training

  • Progressive Muskelentspannung

  • Atemübungen

  • Phantasiereisen

  • Meditation

  • Visualisierungsübungen

  • entspannende Yoga-Übungen

 

Alle Techniken werden erklärt, angeleitet und natürlich soll auch die Fähigkeit vermittelt werden, die bevorzugten Techniken in den Alltag zu integrieren. Neben diesen Techniken werde ich auch immer wieder Informationen zum Thema "Stress" einfließen lassen. Zudem bietet der Kurs einen Raum zum Austausch.

Wann findet das statt?

​Der Kurs startet am 5. Februar 2020 und findet immer Mittwochs von 19:00-20:30 Uhr statt.

Vorher findet eine Yogastunde statt, daher bitte erst kurz vorher da sein.

Preis​

10 Einheiten kosten 125 Euro

Yoga am Stuhl

in der

Salzgrotte

Beratung & Coaching Stress-management

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