Business-Yoga

Ihre Mitarbeiter leisten viel für Ihr Unternehmen und halten einiges an Druck und Stress aus? Dann möchten Sie Ihnen vielleicht etwas gutes tun und "Business-Yoga" als Ausgleich anbieten?

Yoga wurde mittlerweile in vielen Studien als wirkungsvolle Methode zur Stressbewältigung anerkannt. Regelmäßig praktiziert (d. h. bereits einmal die Woche) kann Yoga den Blutdruck senken, Rückenschmerzen deutlich verbessern, Schlafprobleme mindern und vor allem den Umgang mit stressigen Situationen erleichtern. 

Was ist Business-Yoga?

Business-Yoga berücksichtigt natürlich vor allem erst einmal die Umgebung, in der es stattfindet. Denn eine Dame mit Rock oder Kleid möchte nicht so gerne tief in die Vorwärtsbeuge gehen oder sich auf die Matte legen. Das gleiche gilt natürlich auch für Männer, die ihre Arbeitskleidung tragen. Zudem kann man beim Business-Yoga die besonderen Gegebenheiten des Berufs gut mit einbauen. Je nach Wünschen können diese Themen besonders im Vordergrund stehen:

  • Yoga am Stuhl für die Aktivierung der Rückenmuskulatur und der Wirbelsäule

  • Yoga im Stehen, zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems

  • Entspannende Atemtechniken als effektive Methode zum Stressabbau

  • Entspannungsübungen

 

Business-Yoga-Seminare

Möchten Sie Ihren Führungskräften und Managern - und natürlich auch Mitarbeitern - mal eine besondere Auszeit gönnen? Dann biete ich Ihnen gerne auch ein Yoga-Seminar als Ein- oder Zwei-Tages-Workshop an. Hier fließen dann neben meinen Kenntnissen als Yogalehrerin auch die Erfahrungen und das Hintergrundwissen meiner Ausbildungen als Trainerin für Stressmanagement und Burnout-Beraterin mit ein. Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Konzept mit den von Ihnen gewünschten Schwerpunkten.

Beispielhafte Inhalte

  • Yoga als Stressmanagement-Tool

  • Status quo: wo stehe ich aktuell und wie gestresst bin ich?

  • Signale des Körpers verstehen

  • Umgang mit Emotionen

  • Grenzen setzen

  • Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken (Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation)

Sie haben andere Vorstellungen? Sprechen Sie mich gerne an.

Natürlich können Workshops und Seminare auch in meinen "Raum der Entspannung" in Bürstadt stattfinden. 

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